Camminare e respirare consapevolmente, focalizzati nel momento presente, sono due delle cose più importanti.
Avere la possibilità di sperimentare la camminata consapevole e la meditazione in una cornice stupenda come quella dei Piani di Montelago è davvero un privilegio.
Domenica 24 settembre partiamo insieme per questa avventura alla riscoperta del benessere fisico e mentale!
Sarete guidati da Marco Brandi, Psicologo esperto in tecniche di rilassamento, e Nazzareno Polini, guida ambientale escursionistica e trail runner.
Il programma è il seguente;
8,30 – RITROVO PRESSO BAR MILAN – CIVITANOVA M.
9,00 – PARTENZA PER MONTELAGO
10,15– ARRIVO A MONTELAGO E INIZIO ESCURSIONE
11,30 – ARRIVO E SESSIONE DI TECNICHE DI RILASSAMENTO
12,30 – PRANZO AL SACCO
13,30 – SESSIONE DI MINDFUL WALKING E MEDITAZIONE
14,30 – PARTENZA PER IL RITORNO ALLE AUTO
L’escursione è facile, adatta a tutti.
Le pratiche di meditazione e rilassamento possono essere praticate da adulti non esperti.
Necessario abbigliamento da escursione e kway per eventuali piogge.
Il costo dell’intera giornata è di 30 euro a persona.
Info e Iscrizioni
Marco Brandi 3397028766 – anche whatsapp – www.marcobrandi.it
Nazzareno Polini 3490553975 – anche whatsapp – www.nenopolini.com
