Camminare e respirare consapevolmente, focalizzati nel momento presente, sono due delle cose più importanti.Avere la possibilità di sperimentare la camminata consapevole e la meditazione in una cornice stupenda come quella di Garulla è un privilegio per tutti.
Il 15 Ottobre partiamo insieme per questa avventura alla riscoperta del benessere fisico e mentale!
Sarete guidati da Marco Brandi, Psicologo esperto in tecniche di rilassamento, e Nazzareno Polini, guida ambientale escursionistica e trail runner.
Il programma è il seguente;
9,30 – RITROVO AD AMANDOLA PRESSO BAR BELLI
10,00- ARRIVO NEI PRESSI DI GARULLA E INIZIO ESCURSIONE.
11,30 ARRIVO E SESSIONE DI TECNICHE DI RILASSAMENTO
12,30 – PRANZO AL SACCO
13,30 – SESSIONE DI MINDFUL WALKING E MEDITAZIONE
14,30 – PARTENZA PER IL RITORNO ALLE AUTO
L’escursione è facile, adatta a tutti.
Le pratiche di meditazione e rilassamento possono essere praticate da adulti non esperti.
Necessario abbigliamento da escursione e kway per eventuali piogge.
Il costo dell’intera giornata è di 30 euro da versare al momento della partenza.
Pranzo al sacco.
ISCRIZIONI NECESSARIE A
Marco Brandi 3397028766
Nazzareno Polini 3490553975
